تمرین قدرتی
تمرین متناسب با سطح و هدف شما
قدرتت را بساز؛ بهتر زندگی کنشروع مسیر تناسب اندام
شروع مسیر تناسب اندام
از همین‌جا
در باشگاه بدنسازی مجموعه ورزشی ولیعصر (عج)، با تمرین منظم و برنامه متناسب با هدف خود، قدمی تازه برای سلامتی و آمادگی جسمانی بردارید.
تمرین هوشمندانه · پیشرفت پیوسته
برنامه تمرینی
مسیر منظم برای پیشرفت ورزشی
فضای ورزشی
محیطی برای تمرکز و فعالیت
سلامتی و نشاط
ساخت عادت‌های سالم روزانه
درباره مجموعه
هر تمرین، یک قدم رو به جلو
مجموعه ورزشی ولیعصر (عج) در شهرک شهید محلاتی، منطقه ۱ تهران قرار دارد. هدف ما فراهم‌کردن فضایی برای ورزش، تندرستی و پیشرفت فردی است.
برای اطلاع از شرایط استفاده از باشگاه و جزئیات برنامه‌ها، با مدیریت مجموعه تماس بگیرید.
راه‌های ارتباطی ←شروع اصولی
راهنمای کوتاه بدنسازی
پیشرفت خوب از تمرین منظم، تکنیک صحیح و ریکاوری کافی شروع می‌شود.
گرم‌کردن
پیش از تمرین، ۵ تا ۱۰ دقیقه فعالیت سبک و حرکات پویای متناسب با جلسه انجام بده.
تکنیک صحیح
وزنه‌ای انتخاب کن که بتوانی حرکت را کنترل‌شده انجام بدهی؛ برای یادگیری از مربی کمک بگیر.
تغذیه و آب
وعده‌های متعادل، آب کافی و خواب منظم به ریکاوری و سلامت عمومی کمک می‌کنند.
استراحت و استمرار
بین جلسات به بدن فرصت ریکاوری بده و به‌جای عجله، روی استمرار و پیشرفت تدریجی تمرکز کن.
نکته: برنامه تمرینی باید با سن، تجربه، وضعیت سلامت و هدف فرد هماهنگ باشد؛ از مربی واجد صلاحیت راهنمایی بگیر.
نزدیک شما در منطقه یک
در شهرک شهید محلاتی تهران
مجموعه ورزشی ولیعصر (عج) در شهرک شهید محلاتی، منطقه ۱ تهران قرار دارد. برای پیدا کردن مسیر و بررسی موقعیت محله، نقشه را باز کنید.
مشاهده شهرک روی نقشه ↗تصویر شهریِ نمونه است و عکس مستند از خود شهرک نیست.در ارتباط باشیم
برای اطلاعات بیشتر تماس بگیرید
پرسش درباره باشگاه یا شرایط ثبت‌نام دارید؟ با مدیریت مجموعه در ارتباط باشید.
شماره تماس09122469527
مدیریت مجموعهاحسان رمضانی
نشانیتهران، منطقه ۱، شهرک شهید محلاتی